报考自考的一般都是社会在职人士，大专在读的在校学生等等，在工作和学习一天之后还要继续自考课程的学习，无论是身体还是精神上都会产生强烈的疲乏感，更何况自考是一场孤独的长久战役，如果没有坚定的信念以及平和的心态，真的非常难坚持。每年都会有一些考生半途放弃，可以说，坚持到考场考试就成功了一半。

　　学习上的疲惫感源于课业负担，源于心理斗争，源于身体劳累。自考学习持续的时间长，尤其是考前那段时间是非常难熬的，考前的紧张感以及倦怠感会反应在学习效果以及行动上来。

　　有些考生在临考前产生了厌学的心理，根本没有心思复习，直接裸考。实际上，这种心态是考前非常常见的心理状况，尤其是自考生的特殊性，更加重了心理压力。

　　距离2020年10月份自考时间仅有31天了，那么，临考前我们应当如何调节自己的心理状态呢?
 

　　(一)明确学习目的

　　有目的的学习往往能够激发考生的学习动力，目的明确的人往往能够确立清晰的目标，规划好每天的日程。就自考而言，如果你将学习的目的设定为拿本科文凭，那么你就会为了实现这一目的做好充分的心理准备，并采取一系列的行动，无论是思想上还是行动上都会力求一致，不达目的绝不罢休。
 

　　(二)合理安排时间

　　有的考生在备考前期不考虑身体和心理的承受力，让自己处于超负荷的状态，自考生的学习时间不多，很多人因此选择熬夜备考。每个考生的身心状况都不相同，有时候熬夜反而打乱了原本的生物钟，这样反而会影响一天的效率。所以，考生在时间不够的情况下也不需要硬撑，将自己的时间安排好，这样才能保证高效率学习。
 

　　(三)注意劳逸结合

　　哪怕是临考阶段，考生们也不应该把所有时间放在学习上，学习的前提是保证自己的身体健康，所以平时也应该多参加一些体育锻炼，保持积极、愉悦的心态，这样对学习也会有促进作用。
 

　　(四)培养自己的学习兴趣

　　如果某门课程非常难过或者对其不感兴趣，就容易产生消极的态度去应付，在应试考试中，我们应当转变自己的观念，不能够根据好恶来决定努力程度。所以培养学习兴趣是非常必要的，一旦我们在某类课程上花多些时间并独立解决了难题，我们也会其产生强烈的兴趣。